여자뱃살빼는운동 (똥배없애는법)

 

 

 

 

여자뱃살빼는운동 (똥배없애는법)

 

 

 

 

 

 

 

똥배없애는법 찾앗따!!!!! ㅎㅎㅎㅎ 히힛!!! +ㅁ+

뱃살 잘빼주는 코치님 한테 관리 받고 살빼기 성공 ㅋㅋ

-6kg 빠졌어요 >_<

 

제가 살이 많은 편은 아닌데 뱃살이 유독 좀 많은 편이라서

옷을 입으면 임신했냐는 소리도 들어 봤어요 ;;;;

특히 아랫배살이 툭..... 헐....

 

살빼려고 굶어도 보고 미숫가루다이어트, 디톡스,

쉽게 할 수 있는 방법은 다 해봤어요 ~

비싼 돈들여서 개인 P.T도 받아봤는데 힘들어서 그만....

 

의지도 약하고 효과도 잘 못보고 그만 두고

다시 일상생활로 돌아가니 돌아오는건 요요일 뿐 ㅠㅠ

다른 방법을 찾다가 살 잘빼주는 코치님 발견!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

인터넷을 정말 몇날 몇일을 뒤졌는지....

눈이 쾡할 정도로 돌아 다니다가 살 잘빼주는 코치님 발견했죠 ~

여자뱃살빼는운동도 중요하지만 식단이 가장 중요!!!

 

코치님이 살도 빼야 하지만 체지방 위주로 빼고

요요없이 유지를 잘하는것도 다이어트 못지 않게 중요하다고

강조를 하시더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

-6kg빼고 지금은 요요없이 유지도 완전 잘하고 있어요 ^^ ㅋㅋ

굶으면서 다이어트 하는게 아니고 먹으면서 하는거라서

배고프지 않게 먹으면서 다이어트 할 수 있었어요 ^^

 

그리고 코치님이 추천해준 운동도 같이!!! ㅋㅋㅋㅋ

제가 코치님이랑 같은 지역에 살고 있거든요 ~~

완전 깜!!! 놀랬음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

코치님이 운동하러 가자고 하셔서 따라 갔는데

완전 잼있떠라구요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질 식단으로 코치님한테 1:1 다이어트 관리를 받고

알려주는대로 다욧 열심히 했죠 ^^

똥배가 정~~~말 고민이 많았는데 점점 사이즈가 줄기 시작!!!

 

여자뱃살빼는운동 + 코치님의 관리 + 단백질 식단!!!!

여기서 중요한건 코치님의 관리 100%

단백질 식단 80% 운동 20%!!!!

 

운동은 생각보다 큰 비중을 차지 하지 않더라구요~

단백질 식단으로 건강한 식사를 하면서 코치님의 관리를 받았떠니

살이 빠지기 시작!!!!!! -6kg 감량했씁니다!!! 얍!!!  +ㅁ+

 

여자 뱃살빼기 성공하고 싶은 분들은 빨리 코치님한테!!!

지금 바로 상담 요청해보세요 ^^ ㅋ

살 잘빼주는 코치님 추천하고 갑니당~~~~~