가을 다이어트 효과적인 살빼는 방법 추천

가을 다이어트 효과적인 살빼는 방법 추천

가을에 효과적으로 살빼는 방법!!! 

가을 다이어트 소개 합니다 >_<

제가 작년 이맘쯤에 다이어트 시작해서 

대박 성공했거든요 ㅎㅎㅎㅎ

여름에 덥고 짜증나는데 다이어트 하려니 

더더더더~~ 짜증나서 도중에 포기도 많이 했었는데

가을에는 선선한 바람도 불고 뭔가 하기 딱 좋은 날씨 ?! ㅋㅋ

효과적인 살빼는 방법을 사촌 언니로 부터 

소개 받고 다이어트 시작하게 됐죠 ㅎ

코치님이 나의 복이 될 줄이야 ~ >_<

사촌언니가 살을 엄청 뺐길래

저도 소개 받아서 했거든요 

-13kg 감량 성공했어요 +ㅁ+ 대박!!!

코치님이 추천해주는대로

가벼운 운동도 하면서 다이어트 했는데 

일단 식습관을 전부 바꿨어요 ~ 

살찌는 사람들은 다 이유가 있잖아요 

적게 먹는다 싶어도 먹는 음식들 보면 

칼로리가 높거나 야금야금 이것저것 참 많이 먹는다는..

제가 적게 먹는데 왜 살이 찌지?! 라고 생각했던 사람인데

하루에 간식으로 야금야금 섭취하는 양이  장난이 아니더라구요 ㅎㅎ

코치님 말대로 체크를 해보니깐 완전 깜놀... +ㅁ+

코치쌤이 알려주는대로 식습관을 바꾸고

영양 듬뿍 칼로리 적은 식단으로 먹으면서 

운동을 같이 했더니 살 대박 많이 빠졌어요 ~ 

3개월 동안 총 -13kg 감량 성공!!! 

유지하면서 몸무게는 그대로인데 

사이즈는 더 줄었다는게 완전신기 한거 있죠 ~

코치쌤이 근육이랑 체지방 차이점을 이야기 해줬는데

얘네들 때문에 몸매가 달라진다고 하는데 

잘 모르겠고 ~~

 암튼 ㅋㅋㅋ 코치쌤이 알려주는대로 

단백질 보충도 해주고 식습관을 개선했더니 

살도 빠지고 요요없이 유지도 너~~ 무 쉬운거 있죠 ㅎㅎ

살빼는것도 제대로 알고 해야 하는거 같아요 ~ 

코치쌤 아니였다면 아직도 살 못빼고 바둥바둥 거리고 있었을껀데

언니 말대로 그대로 따라서 했을뿐인데 

그~~~렇게 안빠지던 살이 -13kg 빠지니 헐..

주변에서도 저 살빠진거 보고 다들 깜 놀래요  ㅋㅋ

어떻게 이렇게 살을 많이 뺐냐면서 비법을 알려달라고 ㅎㅎ

맛있는 치킨 얻어 먹고 알려줬죵~~ 

코치쌤 번호 알려주고 연락해보라고 했어요 >_<

가을은 살빼기가 참 좋은 계절인거 같아요 ~ 

이제 옷이 두꺼워 진다고 해서 

몸매 관리 나몰라라 하시는 분들도 분명!! 있을껀데

지금 빨리 관리 해서 내년 여름을 준비 해놓읍시다!! ㅋ

-13kg 빠질 수 있게 관리 해주신 

최고의 다이어트 코치님 소개를 해드릴께요 ~ 

빨리 연락해보세요 ~~~