다이어트 식단 남자 뱃살빼기

 

 

 

 

다이어트 식단 남자 뱃살빼기

 

 

 

 

 

 

 

드디어 !! 남자 뱃살빼기 성공!!

그동안 뱃살빼려고 많은 노력을 했지만

정말 이번에 이렇게 쉽게 살을 뺄 줄이야!!!

 

-7kg 감량하고 허리 -4인치 줄었어요

 

친구가 소개해준 코치님을 잘 만나서

식단 조절을 잘했더니 놀랍게 살이 빠지네요

 

남자!! 하면 운동해서 살을 빼야 한다고

생각을 하고 있었는데 그게 아니네요..

먹는 식단을 조금만 바꿔도 살이 빠지는 놀라운 경험!!

 

다이어트 전문 코치님 관리를 받으면서

고단백 식사를 했더니 살쳐짐없이

탱탱하게 살이 빠졌습니다 ㅋ

 

 

 

 

 

 

제가 직업상 생활패턴이 되게 불규칙한데

코치님이 알려주시는대로

고단백 식사 + 단백질 쉐이크를 섭취했더니

 

한달만에 -7kg 감량 했습니다

 

운동... 이번에는 전혀 하지 않았어요

예전에 1:1 PT도 비싸게 주고 해봤고

헬스장도 6개월 끊었다가 한달 정도 갔나?? ㅡㅡ;;

 

이번에는 좀 달랐던게 운동보다는

식사를 더 중요시 하길래... 머지??

좀 의아해했었는데 역시... 코치님 말 들어야되네요 ㅋ

 

운동으로 칼로리 소비하는거 보다

먹는걸로 칼로리를 줄이는게 훨씬 쉽고

살도 잘빠지는걸 알게 됐죠 ^^;;

 

왜 진작에 몰랐을까요 ?? ㅋ

 

 

 

 

 

 

 

그리고 그동안 나의 식단을 쭈~~~욱 살펴보니

살찔꺼만 먹고 있더라는거...

탄수화물과 지방 위주로 식사를 하고

물은 잘 안마시고...

 

남자뱃살빼기 전문 코치님 관리를 받으면서

살찌는 식습관을 이제는 살찌지 않는 식습관으로 고치고

-7kg 빼기 성공하고 요요없이 유지 잘하고 있습니다

 

일반 식사로 단백질을

많이 섭취하고 있는 줄 알았는데

그게 아니더라구요...

 

나에게 맞는 단백질 양을 코치님이 알려주셔서

맞춰서 단백질을 섭취하면서

물도 점차 마시는 양을 늘렸더니

옷입을 때 점점 헐렁해져요

 

한달 -7kg 감량하고 허리 -4인치 줄었습니다

남자분들 뱃살 못빼서 고민이신 분들 많을껀데

남자뱃살빼기 전문 코치님한테 상담 받고

살빼기 꼭!! 성공해보세요 ^^