다이어트식단으로 10kg감량 성공!!

다이어트식단으로 10kg감량 성공!!

 

 

 

 

 

 

 

 

하..이제 봄은 가고 여름이 다가오고 있잖아융

다 아시죠? 여름에 비키니..:: 워터파크..::

바다 계곡 반바지...나시.. Hot summer

그냥 벗고다니는 여인들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

그런데 말입니다...

우리에게 땔수없는 한가지 살!!!!!

이놈의 살덩어리들!!!!지방덩어리들!!!

맛있는 음식들!! 유혹을 떨쳐낼수 없잖아요ㅠ_ㅠ

이제 여름인데 대비해야죠 ㅠㅠ 안그래요?

그래서 맜있는건 먹되! 살은 빠지는 그런건 없나?

 

 

 

 

막 블로그를 막 파헤쳐보니!! 아니 쩡이 코치??

이름 부터가 귀여웡>_< 쩡이 코치님이 알려주시는거

먹고 살뺀 후기들이 많이 있더라구용??

그래서 저도 라잇나우!! call~☎

목소리가 미인 이시면 외모도 미인이라고..하하핳

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

엄청 친절하시고 어떻게 먹어야되는지

잘 설명 해주시더라구요ㅎㅎ 일단 아침에 한번

저녁에 한번 이렇게 두번 먹고 점심엔 다행이

내가 먹고 싶은 음식을 먹되! 원래 먹던거 반만

먹으라고 하시더라구요 ㅠㅠ 흡 내가 밥을 남기다뉘...

 

 

 

 

살뺄려면 이정도야 감수해야겠죠?

근데 맛없는건 안먹는데 이건 윽시!! 윽스록!!

맛있더라구욥!!(쿠키맛) 넌 내꺼 취향저격

이렇게 먹고 운동도 하시라고 해서 >_<::

운동 하고도 한번 이렇게 저는 세번 먹었습니당!!

한 2주정도 꾸준히 먹으면서 운동도 열심히 하니까

 

 

 

 

신체에 점점 변화가 오더라구요?! 왠일이뉘~^_^

체지방이 -4kg빠지는게 아뉩니까?! 그래서

이놀라운 변화에 전 한달 동안 먹은 결과!

무려!!-10kg이나 빠지는게 아니것입니까?!?!?!

역시 쩡이코치님!! 자신의 외모 뿐만아니라 모든

언니들의 외모까지 신경써주시다뉘>_<

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

중간에 배고프면 간식 만들어 먹으라고 이렇게

단백질 쉐이크 건강 간식까지 레시피 까지

빠져든당~!!이건 핵존맛!! 진짜 맛있어요>_<

제가 먹어본 결과 많이 먹을수록 살이

잘빠지는것 같아요 몸도 건강해지고 아침마다

상쾌한 아침인것 같이융~^_~♥

 

 

 

 

 

키가커서 조금만 살찌면 덩치 커보인단

소리 진짜 많이 듣고 다녔는데!!ㅠㅠ

식단 바꾼뒤론 몸무게 보단 체지방이

빠져서 신체 변화가 너무 차이가 나서

덩치 커보인단 소리도 안듣고 지금 몸무게로

안보인다 등등 어찌나 기분 좋은 소리만 듣는지>_<

 

 

 

 

 

하하하하핳 요번 여름엔 꿈에 그리던 비키니를 입을수

있을꺼 같아용^♥^ 후후후훟 쉰난다!!!

역시!! 왜 쩡이 코치님 하는지 알겠네요!!

감사합니다 코치님 ㅎㅎㅎㅎㅎ

언니들도 빨리 다이어트에 성공해서

바닷가에서 재밌게 놀았으면 해요!! ㅎㅎ